Clean Slate

Clean Slate Author Editors of Martha Stewart Living
ISBN-10 9780307954602
Release 2014-12-16
Pages 336
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More than just a cookbook, New York Times bestselling Clean Slate is the complete go-to guide for boosting your energy and feeling your best. It’s time to hit the reset button. This book emphasizes eating clean, whole, unprocessed foods as part of a primarily plant-based diet, with delicious and healthy recipes that make it easy to do just that. Refreshing juices and smoothies, savory snacks, protein-packed main dishes, and even delectable desserts will keep you satisfied all day long; among them are plenty of vegan, vegetarian, gluten-free, and allergen-free options, each identified by helpful icons. Clean Slate also provides you with the nutritionally sound information you need to shop for and prepare food that nourishes body and mind. You’ll find guidelines for restocking your pantry with whole grains, beans and legumes, lean proteins, and healthy fats; glossaries of the best sources of detoxifiers, antioxidants, and other health-boosting nutrients; and menus for a simple 3-day cleanse and a 21-day whole-body detox, with easy-to-follow tips and strategies for staying on track. Get inspired by more than 160 beautifully photographed recipes organized into action-focused chapters, including: Replenish: Get off to a good start Whole-Wheat Waffles with Strawberries and Yogurt; Poached Eggs with Roasted Tomatoes Reboot: Drink to your health Grapefruit, Carrot, and Ginger Juice; Green Machine Smoothie Recharge: Load up on vegetables Roasted Mushroom Tartines with Avocado; Steamed Vegetable Salad with Macadamia Dressing Reenergize: Choose your snacks wisely Warm Spinach-White Bean Dip; Trail Mix with Toasted Coconut Restore: Make meals with substance Wild Salmon, Asparagus, and Shiitakes in Parchment; Grilled Chicken with Cucumber, Radish, and Cherry Tomato Relish Relax: Have a little something sweet Dark Chocolate Bark with Hazelnuts; Berry-Almond Crisp



Clean Eating

Clean Eating Author Alejandro Junger
ISBN-10 9783641181932
Release 2016-01-25
Pages 304
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Eat Clean, Feel Great! Unter Hollywoodstars wie Cameron Diaz, Gwyneth Paltrow, Orlando Bloom und Josh Radnor ist es schon lange kein Geheimnis mehr: Das Clean Eating nach Dr. Alejandro Junger ist ein Jungbrunnen für Körper und Geist, es versorgt den Organismus ebenso wie die Seele mit allen lebenswichtigen Nährstoffen, es reinigt den Darm und heilt gleichsam von innen heraus. Kurz gesagt: Clean Eating macht strahlend schön und auf genussvolle Art fit und gesund. Denn das Beste ist: Clean Eating hat nichts mit Verzicht zu tun – Dr. Jungers Rezepte sind neben clean auch superlecker!



The Swift Diet

The Swift Diet Author Kathie Madonna Swift, MS, RDN, LDN
ISBN-10 9780698169999
Release 2014-09-04
Pages 352
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“Kathie Swift [is] a leader in the functional nutrition and functional medicine revolution.” —Susan S. Blum, MD, MPH, author of The Immune System Recovery Plan The latest research on the gut microbiome, the bacteria that lives in the gut, confirms what Kathie Madonna Swift has known for years: when we eat in a way that soothes our digestive problems, we address weight issues at the same time. A leading holistic dietitian/nutritionist, Swift noticed that women who want to lose weight generally suffer from a host of annoying digestive issues—and seemingly unrelated ailments such as joint pain and troublesome skin. Changing their gut bacteria by changing their diet, Swift has helped thousands of women lose weight without going hungry. In The Swift Diet, she shares the meal plans, recipes, and lifestyle changes that will help readers shed those stubborn pounds—and improve their overall health.



Weizenwampe Das Kochbuch

Weizenwampe   Das Kochbuch Author Dr. med. William Davis
ISBN-10 9783641132569
Release 2014-06-17
Pages 400
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Mit seinem Bestseller „Weizenwampe“ überzeugte Dr. med. William Davis weltweit Millionen Leser von der weizenfreien Ernährung. Denn das Getreide ist einer der entscheidenden modernen Krankheitsverursacher und Dickmacher. Was noch fehlte, war eine große Auswahl weizenfreier Alternativen zum Selberkochen. In seinem Kochbuch liefert der Arzt und Ernährungsspezialist nun 120 gesunde, schmackhafte Rezepte, mit denen jeder problemlos die glutenfreie Diät in seinen Alltag integrieren kann.



Ich Darf Nicht Schlafen

Ich  Darf  Nicht  Schlafen Author S.J. Watson
ISBN-10 9783104012735
Release 2011-08-25
Pages 400
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Ohne Erinnerung sind wir nichts. Stell dir vor, du verlierst sie immer wieder, sobald du einschläfst. Dein Name, deine Identität, die Menschen, die du liebst – alles über Nacht ausradiert. Es gibt nur eine Person, der du vertraust. Aber erzählt sie dir die ganze Wahrheit? Als Christine aufwacht, ist sie verstört: Das Schlafzimmer ist fremd, und neben ihr im Bett liegt ein unbekannter älterer Typ. Sie kann sich an nichts erinnern. Schockiert muss sie feststellen, dass sie nicht Anfang zwanzig ist, wie sie denkt – sondern 47, verheiratet und seit einem Unfall vor vielen Jahren in einer Amnesie gefangen. Jede Nacht vergisst sie alles, was gewesen ist. Sie ist völlig angewiesen auf ihren Mann Ben, der sich immer um sie gekümmert hat. Doch dann findet Christine ein Tagebuch. Es ist in ihrer Handschrift geschrieben – und was darin steht, ist mehr als beunruhigend. Was ist wirklich mit ihr passiert? Wem kann sie trauen, wenn sie sich nicht einmal auf sich selbst verlassen kann? »Man muss sagen: Chapeau, der Mann hat es wirklich gefunden, das Rezept für den perfekten Thriller.« taz »Es ist fast unmöglich, diesen mitreißenden, glaubwürdigen und daher nahegehenden Thriller aus der Hand zu legen.« Bücher »Mitreißend, ein echter Pageturner.« Stern »Schlicht und einfach der beste erste Thriller, den ich jemals gelesen habe.« Tess Gerritsen



The Swift Diet

The Swift Diet Author Kathie Madonna Swift
ISBN-10 9781473503489
Release 2015-01-15
Pages 352
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The health world is abuzz with the very latest research into the role your gut plays in overall health. In this book, the first of its kind, you'll discover how to easily adapt your diet to unlock the healing power of food, optimise gut health and see lasting results. The Swift Diet has been designed to: - aid permanent weight loss - banish bloating - regulate digestion - clear your skin - improve concentration - increase energy - eliminate stomach pain You'll find simple-to-follow guidelines, a 4-Week Clean Slate Plan, advice on supplements and a guide to complementary lifestyle changes, including how to think more mindfully about food. By eating to improve your gut bacteria, you'll start noticing a difference in the way you look and feel from day one.



Beauty Detox Foods

Beauty Detox Foods Author Kimberly Snyder
ISBN-10 9783641137700
Release 2014-09-01
Pages 352
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Das ultimative Kochbuch zum Erfolgsprogramm! Ernährungscoach Kimberly Snyder berät Stars wie Drew Barrymore, Dita von Teese oder Olivia Wilde in Ernährungsfragen. Kimberlys Grundansatz: bewusst ernähren, am besten gluten- und lactosefrei. Um konkrete Beauty-Resultate zu sehen, muss die Ernährung allerdings langfristig umgestellt werden. Ihr Fokus liegt auf Bio-Obst und -Gemüse. Als echte Schönmacher empfiehlt sie zum Beispiel Ananas: Die regt die Produktion von Kollagen im Körper an. Gegen Akne-Attacken helfen Zwiebeln, weil sie die Leber beim Entgiften unterstützen. Und Bananen beugen durch ihren Kalium- und Biotin-Gehalt Augenringen vor. Kultstatus hat in den USA ihr „Glowing Green Smoothie“ aus Salat, Spinat und Sellerie, für einen strahlenden Teint. Hier kommt das Kochbuch zum Erfolgsprogramm: Kimberly Snyder führt die Top-50-Detox-Foods auf, erklärt ihre speziellen Wirkweisen und liefert tolle Rezeptideen für strahlende Schönheit.



Goodbye Zucker

Goodbye Zucker Author Sarah Wilson
ISBN-10 9783641154646
Release 2016-06-30
Pages 224
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Jeder kennt ihn, diesen Heißhunger auf Süßes: ruckzuck ist statt einem Stückchen Schokolade gleich die ganze Tafel weg. Wie man sich vom Zucker und seinen Tücken befreien kann, verrät uns die Australierin Sarah Wilson mit ihrem einfachen 8-Wochen-Entzuckerungsprogramm. Auf dieses Buch haben viele gewartet, denn die trendigen Rezeptideen mit vielen süßen Alternativen stehen ganz unter dem Motto: Naschen erlaubt – – aber gesund und mit Spaß!



Paleo K che f r Genie er

Paleo K  che f  r Genie  er Author Danielle Walker
ISBN-10 9783864701931
Release 2014-12-10
Pages 368
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Danielle Walker war schwer krank. Schließlich stieß sie auf das Thema Ernährung. Vier Jahre und viele Experimente am Herd später dachte und kochte sie vollkommen anders als zuvor. Parallel hatte sich ihr Zustand deutlich gebessert und alle Beschwerden waren verschwunden. Heute steht sie für innovative, leckere und gesunde Küche. Ihre Rezepte sind kreativ und leicht nachzukochen - zahlreiche Fans schwören darauf. Dabei hat sie ihre Lieblingsgerichte aus der "Vor-Paleo-Zeit" nicht vergessen, sondern neu interpretiert - und dabei Getreide, Gluten, Milch und Ei weggelassen. Dieses Buch mit leckeren Rezepten und eleganten Fotos ist eine vielfältige Paleo-Reise - von der Vorspeise bis zum Nachtisch.



Die 17 Tage Di t

Die 17 Tage Di  t Author Dr. med. Mike Moreno
ISBN-10 9783641075187
Release 2012-05-15
Pages 400
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Schnell, effektiv und unkompliziert: abnehmen mit ärztlichem Rat Schnell und gleichzeitig dauerhaft abnehmen mit dem von Dr. med. Mike Moreno entwickelten Programm der 17-Tage-Diät. Leicht umsetzbar ist es in Phasen unterteilt: In der ersten Phase purzeln die Kilos, in den darauffolgenden wird der Stoffwechsel neu „programmiert“ und der Körper an mehr Aktivität gewöhnt. Währenddessen wird durchgehend der körpereigene Fettabbau angeregt. Das alles ohne Hungergefühl, aber mit mehr Energie und gesunder Lebensweise!



The Fast Diet Das Original

The Fast Diet   Das Original Author Dr. Michael Mosley
ISBN-10 9783641131043
Release 2014-04-21
Pages 224
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Der Megatrend der 5:2-Diäten sorgt in England bereits ordentlich für Wirbel. "The Fast Diet" ist das Buch, das den Hype auslöste - das Original. Das Konzept ist bestechend einfach: Man legt zwei Fastentage in der Woche ein, an denen die Kalorienzufuhr heruntergefahren wird. An den restlichen fünf Tagen isst man ganz normal. Die Ergebnisse sind erstaunlich: Die Kilos purzeln, durch die gesunde Lebensweise wird das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs verringert. Eine Diät, wie sie sich jeder wünscht, der abnehmen möchte: simpel, fundiert, effektiv und gesund!



Vegetarisch mit Liebe

Vegetarisch mit Liebe Author Jeanine Donofrio
ISBN-10 9783641202996
Release 2017-03-06
Pages 320
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Vegetarische Lieblingsküche Ausgehend von der Hauptzutat werden hier vegetarische Gerichte gezaubert: Egal ob es sich um einen Bund Karotten vom Bauernmarkt, Äpfel aus dem Garten oder einen Zwei-Kilo-Blumenkohl aus der Ökokiste handelt. Zudem gibt es Tipps, wie man die Speisekammer richtig bestückt, glutenfreie und vegane Optionen sowie Ideen, verschiedene Zutaten raffiniert zu kombinieren. Nicht zuletzt durch seine atemberaubende Gestaltung und den übersichtlichen Aufbau ist "Vegetarisch mit Liebe" die kulinarische Inspirationsquelle, die Sie immer wieder gern zur Hand nehmen werden!



A Modern Way to Eat

A Modern Way to Eat Author Anna Jones
ISBN-10 9783641173692
Release 2015-10-12
Pages 360
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Raffiniert leichte vegetarische Küche! Bewusst genießen, ohne stundenlang am Herd zu stehen – Anna Jones' leichte, frische Rezepte passen perfekt zur modernen Lebensweise. Ihre raffinierten Kreationen erkunden die Vielfalt des saisonalen Angebots und bieten neue Geschmackserlebnisse. So bringt sie einen neuen Dreh in die vegetarische Küche mit Gerichten, die gesund und lecker sind, satt und einfach glücklich machen, wie: • Blaubeer-Amaranth-Porridge für einen guten Start in den Tag, • Rote-Bete-Curry mit Hüttenkäse zum Lunch, • Safran-Ratatouille zum Abendessen, • jede Menge Ideen für Desserts, Kuchen, Brot und Chutneys, • und zahlreichen veganen und glutenfreien Alternativen. Einfach gut essen!



SHRED Die Erfolgsdi t ohne Hungern

SHRED   Die Erfolgsdi  t ohne Hungern Author Ian K. Smith
ISBN-10 383383613X
Release 2013-12-14
Pages 288
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In nur sechs Wochen um zwei Kleidergrößen schlanker werden mit dem neuen Diät-Besteseller des Starautors und Diät-Gurus Dr. Ian K. Smith. Das praktische Diät-Programm eignet sich sowohl für zu Hause, als auch zum Abnehmen für unterwegs und das, ohne zu hungern. Zusätzlich zum sechswöchigen Diätplan bietet es Rezepte für Snacks, Smoothies, Protein-Shakes sowie Suppen und Eintöpfe. SHRED ist DER Diät-Bestseller aus New York mit über 1 Million verkauften Exemplaren in den USA.



Meine Rezepte f r Familie Freunde

Meine Rezepte f  r Familie   Freunde Author Gwyneth Paltrow
ISBN-10 3841900992
Release 2011
Pages 271
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Sie ist nicht nur Hollywoodstar, Stil-Ikone und Oscar-Preisträgerin - sondern auch passionierte Köchin. Schon als junges Mädchen entwickelte Gwyneth Paltrow ihre Leidenschaft für gutes Essen und seine Zubereitung. In 'Meine Rezepte für Familie und Freunde' erzählt sie viele persönliche Geschichten und gibt Tipps, wie man auch Kinder einbinden und ein Gleichgewicht zwischen gesundem Essen und 'unvernünftigen' Leckereien schaffen kann. 150 Rezepte hat Gwyneth Paltrow in diesem Buch versammelt: Gerichte, die ihr Vater einst für sie kochte, Highlights aus ihrer Zeit in Spanien, sowie Rezepte, die sie im Laufe der Jahre an verschiedenen Orten der Welt kennen- und schätzen gelernt und für ihre Familie und den Hausgebrauch adaptiert hat - und natürlich viele leckere Eigenkreationen. Lassen Sie sich inspirieren und kochen Sie mit Gwyneth Paltrow für Ihre Lieben!



Die Gr ne K che auf Reisen

Die Gr  ne K  che auf Reisen Author David Frenkiel
ISBN-10 3868738061
Release 2015-03-10
Pages 255
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Die Gr ne K che auf Reisen has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Die Gr ne K che auf Reisen also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Die Gr ne K che auf Reisen book for free.



Arthurs Tochter kocht

Arthurs Tochter kocht Author Astrid Paul
ISBN-10 389910532X
Release 2012
Pages 279
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